大樹藥局的部落格

注意注意！　不要再讓小孩吃垃圾食物囉～ (＞﹏＜) 

根據澳洲阿德萊德大學2012年調查發現，2歲以下幼兒，愈常攝取豆類、蔬果的兒童智商愈高唷!

本調查還指出，從小的飲食、智力發展與肥胖有密切相關，吃愈多垃圾食物，不但阻礙孩子的智力發展，更影響學習能力。


【  密碼53100　讓你的孩子頭好壯壯 】

許多高油糖鹽的食物營養成分不足，熱量卻很高，不但會造成肥胖，更增加腸胃負擔，易使學童上課時沒精神、注意力不集中，因此學習力變差。

衛生局因而提出一組美體密碼53100，不但可幫助小朋友，也可幫忙自己維持理想體重：

5： 天天「5」蔬果，建議每餐至少要攝取自己一個拳頭大小份量的各式蔬菜與水果。

3： 每天運動至少「30」分鐘。

1： 每週至少量「1」次體重，隨時注意體重變化。

0： 不吃油炸物、肥肉(皮)，食物經過油炸或油煎會增加約3倍 的熱量，很容易增加體重，建議一週不超過1次油炸品較為理想。

0： 不喝含糖飲料，建議不提供改以白開水或無糖飲料最理想。

資料來源：優活健康網