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「暴斃」基隆小鴨神速修復再下水！驗屍報告出爐：脹氣

在２０１３年的最後一天，有沒有樹粉們計畫與基隆黃色小鴨一起倒數橫跨１３１４呢？？

可是．．．可是．．．小鴨可能犯太歲！牠爆裂了～

爆裂的原因，竟然是『脹氣』。

樹編在這裡就向大家分享一下

消除脹氣有撇步的唷

脹氣簡單來分有兩種原因，第一種就是＂吞了太多進去＂，第二種就是＂食物消化產生了太多氣體＂喔

＂吞了太多進去＂

其實就是我們應該要多注意細嚼慢嚥，吃東西的時候不要一邊說話，就不會邊吃邊吞空氣下去了．

 另外像愛嚼口香糖的人，也會不自覺地吞下很多空氣．同樣的像抽菸，或是假牙鬆掉了，或是容易緊張吞口水的人，也容易不小心就吞

下空氣而不自知喔．

另外就是

 ＂食物消化產生太多氣體＂

舉例像豆類、馬鈴薯、地瓜、包心菜、玉米、蘋果等不容易消化的碳水化合物，還有奶、蛋、豆類都是容易脹氣的食物，當然像可樂這類的碳酸飲料，到了腸胃道也是容易產生氣體的飲料喔．所以有脹氣困擾的朋友們都要小心忌口，日常中吃了哪些食物容易脹

的，也要特別記得，下次遇到的時候也要特別小心少吃為妙喔

另外，樹編提醒大家，適時適量補充益生菌，做好腸胃道保健也會改善多種腸胃道不適症狀喔～

益生菌的3大功能

1.抑制壞菌功能：

益生菌的功能中，最受醫學認可的是在腸道中具有可抑制壞菌的作用，提升人體健康，一般稱為「好菌」。對人體無害的好菌在腸道

中的繁殖，會降低壞菌的生存空間，減少壞菌產生的有毒物質如氨氣等，因此，可增進腸道健康、避免腸道發炎及逐漸產生微小破損。

2.調整腸胃道免疫功能：

益生菌對腸胃道局部免疫功能也有幫助，可減少病原的侵害，改善腸胃道之外的一些過敏問題。而過敏是因為血液中免疫的影響失調所

造成，好菌抑制了腸胃道中的壞菌，減少腸胃道發炎破損問題，也避免食物中的大分子因此進入血液，降低過敏反應；好菌使腸胃黏膜

的免疫機轉往好的方向發展，免疫因子的傳播，對皮膚癢、鼻子過敏等過敏問題的改善會有幫助。

3.消化乳糖功能：

益生菌會消化乳糖及某些種類的纖維質。一些乳糖不耐症患者喝牛奶容易有脹氣、腸胃不舒服等症狀，益生菌可先把乳糖或寡糖分解成

小分子，等於把人體難以消化的物質先進一步消化；所以乳糖不耐症的患者喝優酪乳等奶製品比較不會發生腸胃不適等症狀，因為其中

所含的益生菌已先降低了奶類本身的乳糖含量，益生菌在腸胃道中生存，又可降低喝其他奶製品時因乳糖產生的不適。